نمط جديد لصحة سليمة

 

بقلم /فاطمه تمراز.

يعتبر الكبد عضو قوى يؤدى أكثر من 500 وظيفة أساسية، حيث تشمل أدواره الرئيسية تصفية السموم من الدم، وإنتاج العصارة الصفراوية للهضم، وتخزين الفيتامينات والمعادن

،ينضم الكبد مستويات السكر في الدم، وينظم مستويات الكوليسترول، ويعالج تأثير الأدوية، كما يدعم وظائف المناعة عن طريق إزالة البكتيريا وخلايا الدم الحمراء القديمة، بالإضافة إلى ذلك، ينتج بروتينات مهمة مثل الألبومين وعوامل التخثر التي تحافظ على صحة الدم، حيث يساعد الكبد السليم ضروريا للهضم، ويدعم إزالة السموم، ويعمل على تحقيق التوازن الهضمي مما يجعله أحد أهم أعضاء الجسم.

8 مشروبات تقلل دهون الكبد بشكل طبيعي في أسبوعين:

1- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد. كما يحسن وظائف الكبد من خلال تحسين استقلاب الدهون

2- مشروب الزنجبيل:يحتوي الزنجبيل على جين جيرول، وهو مركب قوي معروف بقدرته على هضم الدهون وتعزيز إنتاج العصارة الصفراوية

3- الشاى الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكليتين، وهو يحسن وظائف الكبد ويقلل من تراكم الدهون.

4- عصير الصبار:يُخفف الصبار الالتهابات ويعالج الكبد، تساعد وحرق الدهون وإزالة السموم ببطء 

5- القهوة السوداء غير محلاة:تشير الأبحاث إلى أن القهوة السوداء تقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني وتعزز عمله التمثيل الغذائي للدهون.

 6- الكراكيمن: وهو المركب النشط في الكركم، مادة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وعند مزجه مع الحليب الدافئ هى تجديد خلايا الكبد ويزيل الدهون منه 

7- عصير البنجر:غني بالنترات ومضادات الأكسدة وهو يزيد تدفق الدم ويقلل الإجهاد التأكسدي على الكبد.

8- ماء الليمون:ينشط ماء الليمون إنزيمات الكبد الطبيعية، ويعزز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يسهل الهضم استقلاب الدهون

،