كتبت/ فاتن الصعيدي
تعتبر السبانخ من بين كل الخضروات الورقية هى التى تتربع على عرش الخضروات وذلك ليس فقط لأنها غنية بالحديد لكن لأنها كنز حقيقي لصحتك و مناعة جسمك
حيث نجد فى كل ورقة سبانخ فيه جرعة مركزة من الفيتامينات والمعادن واللي تساهم بشكل مباشر في تحسين وظائف الجسم، وتعزيز الطاقة وحماية العظام فالسبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين k و
المغنيسيوم وهذه العناصر الثلاثة التي يحتاجهم الجسم علشان يحافظ على قوة العظام والوقاية من الهشاشة خصوصًا عند كبار السن والنساء بعد سن الأربعين
كما أن فيتامين C وE والزنك الموجودين في السبانخ بيشكلوا درع واقي ضد نزلات البرد المتكررة وكذلك العدوى الفيروسية والاجهاد التأكسدي اللي بيسبب الشيخوخة المبكرة
كما أن السبانخ تحسن صحة القلب لوجود الألياف بالبوتاسيوم فهما يساهموا فى خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
لذلك لابد أن تضف السبانخ إلى وجباتك اليومية واستمتع بفوائدها الصحيه العديدة فصحتك أمانه والحفاظ عليها مهم جدآ
فالسبانخ ليست أكلة شعبية بل وصفة طبيعية لحياة صحية
إرسال تعليق