بقلم سمر سعيد
في عالم يمتلئ بالضغوط اليومية والتحديات المستمرة، أصبحت الصحة النفسية ضرورة لا يمكن تجاهلها. فهي ليست رفاهية بل هي الأساس الذي يقوم عليه توازن الإنسان وسعادته.
أهمية الصحة النفسية
الصحة النفسية هي شعور الفرد بالراحة الداخلية والقدرة على مواجهة صعوبات الحياة.
مخاطر إهمال الصحة النفسية
إهمال الجانب النفسي قد يفتح الباب أمام مشاكل خطيرة، مثل:
اضطرابات القلق والتوتر المستمر.
تراجع الأداء الدراسي أو العملي.
الانعزال وفقدان الثقة بالنفس.
ظهور أمراض جسدية نتيجة الضغوط النفسية، مثل أمراض القلب وضعف المناعة.
الاكتئاب: العدو الصامت
يعد الاكتئاب من أخطر الأمراض النفسية وأكثرها انتشارًا، وهو ليس مجرد حزن ، بل حالة مرضية تستمر لفترات طويلة وتؤثر على التفكير والسلوك وحتى الصحة الجسدية.
يعد الاكتئاب اضطراب في الشهيه وفقدان الوزن احيانا ، انعدام الطاقة، واضطراب النوم، تشاؤم، وقد يصل في بعض الحالات إلى أفكار سلبية خطيرة.
الصحة النفسية لا تفرق بين مشهور أو عادي، والجميع معرّض للإصابة. من الأمثلة:
الأميرة ديانا التي عانت من الاكتئاب وتجاوزته بالدعم والعلاج.
دوين جونسون (ذا روك) الذي اعترف بتجربته مع الاكتئاب، وتحدث عن قوة الدعم وطلب المساعدة في تخطي الأزمة.
هذه النماذج تاكد أن الاكتئاب يمكن تجاوزه، وأن طلب المساعدة ليس ضعفًا بل قوة.
كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
اهتم بنومك وراحتك.
مارس الرياضة بانتظام.
شارك مشاعرك مع الآخرين ولا تعزل نفسك.
اطلب الدعم من متخصص عند الحاجة.
خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تحبها.
رأيي الشخصي
من وجهة نظري، أرى أن الاهتمام بالصحة النفسية واجب لا يحتمل التأجيل.. الإسراع في العلاج النفسي لا يعني أنك ضعيف، بل أنك شجاع ومدرك لقيمة نفسك.
أنقذ نفسك من دوامة الصمت والضغط، وامنحها حقها في الراحة والعلاج
إرسال تعليق