كتبت درين بركات.
كيف تُعيد جلسات التفريغ العاطفي صياغة العلاج النفسي
يشهد مجال العلاج النفسي حول العالم تحولاً نوعياً في السنوات الأخيرة، حيث بات الكثير من المعالجين يدمجون تقنيات تعتمد على التفريغ الجسدي والانفعالي، وفي مقدمتها جلسات الصراخ والغضب لم يعد العلاج النفسي مقتصراً على الحوار الهادئ والتحليل الذهني على الأريكة، بل امتد ليشمل مساحات آمنة تتيح للمريض التخلص من الشحنات المكبوتة عبر التعبير الصوتي والحركي العنيف كالصرخ، والبُكاء العميق، وضرب الوسائد.
لماذا يتجه المعالجون نحو التفريغ الانفعالي للحالات
يعيش الإنسان المعاصر في بيئة مليئة بالضغوط والالتزامات التي تفرض عليه كتمان مشاعره وغضبه حفاظاً على الأعراف الاجتماعية والمهنية. هذا الكتمان المستمر لا يتبخر، بل يتحول إلى طاقة سلبية مخزنة في الجهاز العصبي والعضلي، وتظهر عوارضها في شكل.
آلام جسدية مزمنة بلا سبب عضوي واضح (مثل الصداع وتشنجات العضلات.
توتر واقتراب دائم من حافة الانفجار أو الانهيار العصبي.
شعور بالاختناق الداخلي وثقل على الصدر نتيجة كبت المشاعر السلبية.
لذا، أثبتت الدراسات والممارسات العيادية أن إخراج هذه الطاقة المكبوتة بصورة موجهة وآمنة يساعد الجهاز العصبي على استعادة توازنه والتحرر من وضع القتال أو الهروب المستمر.
كيف تُجرى جلسات التفريغ والغضب للمحاوله لإنقاذ بعض الحالات.
لا تعني جلسات الصراخ العشوائية، بل هي ممارسات علاجية مدروسة تُنفذ تحت إشراف متخصص، وتتضمن غالباً:
خلق مساحة آمنة غرفة عازلة للصوت أو استخدام أدوات مثل وسائد ملاكمة لضربها أو الصراخ فيها دون خوف من إصدار أحكام أو إزعاج الآخرين.
لغة الاستماع للجسد توجيه المريض للتركيز على أماكن تمركز الألم أو الشد العضلي كالصدر أو الحنجرة أو البطن.
التنفيس المنضبط تشجيع المريض على إخراج الأصوات المكبوته، أو البُكاء بصوت مرتفع، أو الصراخ لتفريغ غضب الطفولة أو صدمات الماضي المخزنة في الذاكرة الجسدية.
مرحلة الاسترخاء والاحتواء تعقب جلسة التفريغ العاطفي بممارسات تهدئة، مثل التنفس العميق والتأمل، لمساعدة العقل والجسد على استيعاب التجربة والوصول إلى حالة من السكينة.
فوائد الصراخ العلاجي هى أكثر من مجرد إزعاج
تُحقق هذه الجلسات نتائج عميقة على المستويين النفسي والجسدي، ومن أبرزها.
التخلص من الأثر الجسدي للصدمات فالجسد يحتفظ بالذكريات المؤلمة، والتفريغ الحركي والصوتي يحرر هذه الذكريات من الخلايا والعضلات.
تقليل مستويات التوتر و يقلل إخراج الغضب المكبوت من هرمونات التوتر في الدم ويمنع تراكمها الذي قد يؤدي إلى أمراض سيكوسوماتية نفسجسدية .
الوضوح النفسي بعد إفراغ سلة المهملات العاطفية، يصبح المريض قادراً على التفكير بهدوء وفهم جذور مشاكله بعيداً عن التشويش الداخلي.
يُعد الصراخ والغضب الموجهان أداة قوية للشفاء، شريطة أن يُمارسا في إطار علاجي صحيح وبإشراف مختصين يضمنون أن تتحول هذه الصرخات من علامة على الألم إلى مفتاح حقيقي للحرية والتعافي النفسي.
إرسال تعليق